Über 50% der Fachkräfte können nicht abschalten
Über 50% der Fachkräfte können nicht abschalten
So bringst du die Arbeit nicht mit nach Hause
Hallo du Superheld_in! 🦸🏻♀️🦸🏻♂️
Neulich erzählte mir eine Kita-Leitung in einem Coaching davon, wie schwer es ihr fällt die Arbeit nicht mit nach Hause zu nehmen. Sie bereitet Dienstbesprechungen noch vor oder grübelt noch lange über Konflikte im Team nach.
Das kam mir alles sehr bekannt vor - mir ging es lange Zeit nicht anders.
Eine der Superkräfte der Leitungen ist es jedoch, abzuschalten und die Freizeit zum Erholen zu nutzen, um die eigenen Energiereserven immer wieder aufzutanken.
👀Wir werden uns daher heute anschauen, wie du abschalten und die Arbeit in der Kita lassen kannst.
🗣️ Wir werden außerdem darüber sprechen, wer dich dabei unterstützen kann.
🔒 Am Ende dieses Newsletters findest du wie immer einen Download im Member-Bereich. Dort findest du heute Tipps, um entspannt in den Feierabend zu starten, sowie eine Achtsamkeitsübung. Außerdem werde ich dir noch ein paar Techniken vorstellen, mit denen du entspannen kannst. Doch wir werden auch darüber sprechen, wie du deine Zeit noch effektiver nutzen kannst, um weniger Stress zu empfinden.
Wenn du dir das Thema lieber als Video anschauen möchtest, dann kannst du das hier tun:
Und jetzt lass uns in die heutige Thematik eintauchen 🤿
👉🏻 Wie kannst du abschalten?
Oft beschäftigen uns die Themen der Arbeit noch bis in den späten Feierabend hinein. Und für manche ist dies sicherlich okay - doch mich hat das immer sehr belastet. Daher möchte ich mit dir teilen, was ich getan habe, um besser abzuschalten:
Rituale schaffen
Ich habe mir Rituale überlegt, die für mich den Feierabend einläuten. Die Radfahrt nach Hause war besonders effektiv, da konnte ich alles nochmal reflektieren und dann vor der Haustür lassen.
Doch auch das Aufräumen meines Schreibtischs, das Abschalten des Diensthandys, eine kurze Meditation oder ein bestimmtes Lied zu hören, waren für mich hilfreich.Gedanken aufschreiben
Manchmal gab es dennoch Gedanken, die nicht loslassen wollten. Also habe ich die entweder in Form einer To-Do-Liste aufgeschrieben, damit ich sie am nächsten Tag nicht vergesse oder ich habe einen kurzen Tagebuch-Eintrag verfasst. Damit waren die Gedanken aus meinem Kopf heraus und ich konnte mich anderen Dingen widmen.
Me-Time reservieren
Ich trage mir immer noch Termine mit mir selbst in meinen Terminkalender ein - ein Buch lesen, einen Spaziergang machen, Yoga oder ein Telefonat mit meiner besten Freundin. Dies direkt nach dem Feierabend als einen Termin einzutragen hilft mir dabei, über etwas nachzudenken und die Arbeit hinter mir zu lassen.
👉🏻So unterstützt du dein Team dabei
Die Ansprüche an Erzieher_innen steigen immer mehr: weniger Personal, verhaltensauffällige Kinder, mehr Aufgaben - all das führt dazu, dass wir immer gestresster sind und unsere Lebensqualität sinkt.
Bereits über 50 Prozent der pädagogischen Fachkräfte sind bereits davon betroffen, dass sie nach der Arbeit nicht abschalten können und sich mit beruflichen Problemen befassen (Viernickel & Voss 2012, S. 96) 🤯
Doch nicht nur das, dadurch ist auch der Kinderschutz in Gefahr - wir haben immer weniger Zeit und Geduld, um uns um die uns anvertrauten Kinder zu kümmern.
Wie kannst du also dein Team dabei unterstützen, auf die eigenen Ressourcen zu achten?
Erarbeitet klare Vorgehensweisen bei auffälligen Kindern.
Welche Beobachtungsdokumente werden hinzugezogen? Wer führt die Elterngespräche? Welche externen Stellen können euch helfen? Wann führt ihr Fallbesprechungen durch?
Das hilft deinen Kolleg_innen dabei, sich zu orientieren, eine Sicherheit im Umgang mit den Kindern zu spüren und zu merken, dass sie damit nicht allein sind.Achte auf die Einhaltung der Pausen- und Arbeitszeiten.
Verkürzte Pausen und Überstunden sind in vielen Einrichtungen gang und gäbe. Gehe sorgsam mit den zeitlichen Ressourcen deiner Kolleg_innen um und lasse Überstunden zeitnah wieder abbauen.
Pausenzeiten sind gesetzlich geregelt - stelle sicher, dass diese Zeiten genommen werden und deine Pädagog_innen in der Zeit abschalten können.Beziehe Stellung.
Ich wiederhole mich vermutlich schon, doch eine klare Haltung einzunehmen ist so wichtig. Es gibt nicht genügend Personal? Dann schließe eine Gruppe, verkürze Öffnungszeiten oder legt Gruppen zusammen.
Lass niemanden allein arbeiten über einen ganzen Tag!
Dieses System besteht nur, weil wir es tragen. Es ist an uns, uns gegen diese Arbeitsbedingungen zu wehren. Schreibt Überlastungsanzeigen und zeigt eure Grenzen auf - auch wenn der Träger oder die Eltern darüber vermutlich nicht sehr erfreut sind!
Was gibts Neues in unserer Community?
In unserer Facebook-Gruppe berichteten einige von euch, wie es ihnen gelingt nach der Arbeit abzuschalten.
Doch ihr unterstützt euch auch bei der Frage, wie ihr mit Kindern umgeht, die zu spät abgeholt werden oder wobei ihr bei einem Trägerwechsel achten wollt.
Sei dabei und diskutiere mit!
„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.“
Elizabeth Barrett Browning
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Wenn du schon genügend Input hattest, dann lesen wir uns nächsten Montag wieder!
Deine Sally